難波のオヤジが総資産一億円を目指す日記

少し前に「レコーディングダイエット」が流行したと思います。食べたものを記録するだけで痩せることができるという、ダイエット法です。書くだけで痩せるなんて…と思う人も多いと思いますが、実際にはどうなのでしょうか。肥満の治療には、まず食行動の日記をつけることから始まります。「いつ」「どこで」「なにを」「誰と」「どんな状況で食べたか」「体重」「行動」を記録するのです。この日記がすごいのです。というのも、自分でも気がつかなかった行動や、自覚していない習慣に気が付くからです。ダイエットしたいのに（ダイエット口コミより参照）間食が多いとか夜におやつを食べているとか、問題点がわかります。問題点は、紙に書き出して壁に貼っておくことをオススメします。問題点がわかれば、解決策を立てるのは簡単です。食生活と一緒に、一日の歩数など運動の記録も付けてみてはどうでしょう。もちろん、毎日必ず付ける必要はありません。記録することがストレスになってしまっては意味がないからです。気楽な気持ちで記録することが、レコーディングダイエットのこつです。

This entry was posted on 月曜日, 4月 12th, 2010 at 4:22 AM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.